BUZ VS. SICAK

Hangi uygulamanın ağrınız için daha iyi olduğunu biliyor muydunuz ?

Buz ve sıcak uygulama ağrıyı hafifletmek için kolay, doğal, düşük maliyetli yollardır.

Buz Uygulama: 

Soğuk, ağrıyı azaltır. Kan damarlarını büzüştürerek ve vücudun enflamasyona karşı tepkisini bastırarak şişkinliği azaltır. 

Zedelenmiş bir boyna bir havlunun içine buz torbasını (ya da bir paket dondurulmuş sebze bile olabilir) sararak saatte bir 15-20 dakika arasında soğuk uygulama yapabilirsiniz. 

Soğuk yanığından korunmak için; buzu 1 dakikadan fazla direkt olarak cilde temas ettirmemelisiniz.

Sıcak Uygulama: 

Sıcak, tek seferde 15 dakika olacak şekilde uygulanarak ağrıyı ve sertliği azaltmanın, kas gerginliklerini hafifletmenin  iyi bir yoludur. 

Sıcak torbasını boynunuzdaki ağrıyan ya da gergin bölgelere direkt olarak uygulayabilirsiniz. Sıcak torba ve nemli/kuru ısıtıcı pedleri satın alabilirsiniz veya evde yaptığınız sıcak torba da rahatlıkla işinizi görür.

Yaralanmadan sonra ilk 24 ila 48 saat içerisinde, saatte bir en fazla 15 ya da 20 dakika olacak şekilde buz uygulayın. Bundan sonra, buz veya sıcak uygulamayı değişimli olarak yapabilir ya da ikisinden birini tercih edebilirsiniz.